NUME de EMOTII
Deseori nu vorbim despre emotiile noastre pentru ca nu avem un nume pentru ele si nu putem numi cum ne simtim. In managementul emotiilor sau autoreglarea emotionala, sa numesc emotia, sa spun acum ma simt, este cel mai important lucru. Simplul fapt ca-mi numesc starea, scade intensitatea respectivei emotii si devine mai usor tolerabila.
Iata cateva dintre numele pe care le poata emotiile noastre:
| NUME pentruEmoţii pozitive | NUME pentruEmoţii pozitive | NUME pentru
Emoţii negative |
NUME pentru Emoţii negative |
NUME pentru Emoţii negative |
|
acceptat aventuros afectuos viu uimit ambiţios amuzat frumos curajos calm capabil preţuit confortabil competent adunat încrezător curajos curios încântat dorit determinat nerăbdător energic entuziasmat euforic incitat iertător prietenos împlinit generos bucuros bun recunoscător fericit |
optimist loial motivat nostalgic îngrijit pasionat liniştit jucăuş mulţumit mândru relaxat uşurat respectat în siguranţă satisfăcut protejat special puternic suportiv compătimitor (milos) gingaş sensibil triumfător răspunzător demn merituos lăudabil extaziat voios iubit amuzant important inspirat iubitor |
abandonat temător mustrat agitat singur furios anxios angoasat încordat ruşinat inadecvat siderat şocat amarat plictisit vânat izgonit urmărit alungat îndepărtat alergat neastâmpărat dispreţuit dispreţuitor mortificat învins degradat obidit abătut necăjit dependent deprimat disperat disperant plictisitor distrus devastat dezamăgit descurajat tulburat jenat |
gol înfuriat golit confuz exasperat exclus expus eşuat murdar jegos stupid înnebunit îngrozit frustrat înfricoşat superficial vinovat plin de ura neajutorat vidat fără speranţă înspăimântat ostil umilit rânit isteric ignorat inadecvat incompetent inconsolabil incurabil nedecis ineficient inferior inhibat nesigur insuficient inundat iritat terifiat tensionat dezgustat |
mohorât distrat neatent zăpăcit neîncrezător neatrăgător nesigur neconfortabil îngrijorat nemulţumit neplăcut fără valoare neiubit încordat jalnic copleşit ameninţat măcinat (de gânduri) vulnerabil prins în capcană neapreciat izolat gelos însingurat pierdut melancolic demn de milă mizerabil neînţeles neclar nevoiaş amorţit obligat indignat depăşit panicat patetic pesimist plin de repulsie speriat stresat |
© Bogdana Bursuc,
Psiholog clinician, Psihoterpeut Cognitiv-Comportamental.