EU si/ sau …  STRESUL

Un lucru pe care l-am invatat si care ni se repeta foarte frecvent este cum sa ne protejam sanatatea fizica. Cu totii stim ce trebuie sa facem ca sa ne protejam sanatatea fizica: incepand de la “sa ne spalam mainile cu apa si sapun”, “sa reducem consumul de zahar, sare si grasimi”, pana la sa ne lasam de fumat si sa dormim 7-8 ore pe noapte. Dar rareori ni s-a spus ce ar trebui sa facem ca sa ne protejam sanatatea emotionala. Cu toate acestea,  se intampla frecvent sa ne simtim epuizati, tensionati si sa nu ne putem relaxa.

Uneori stresul la locul de munca rapeste ce este mai bun din noi. Poate chiar sa ne influenteze modul in care ne comportam cu noi insine si cu ceilalti, modul in care luam decizii si calitatea vietii noastre de zi cu zi.

Intreba-te CAT TE VA COSTA…

  • daca continui sa te simti tensionat, nelinistit, ingrijorat si sub presiune, cu sentimentul că nu reusesti să le faci sau sa le termini pe toate ?
  • daca continui sa simti ca nu mai ai rabdare, ca esti iritabili si ca te enervezi usor, ca nu te mai poti concentra sau ca nu mai ai randament ?
  • daca continui sa ai dureri de cap, dureri în piept, palpitatii, sa fumezi mai mult ca de obicei sau sa mananci asa cum nu iti doresti?
  • daca continui sa te tot gandesti noaptea la cum vor fi lucrurile si daca se vor putea rezolva, incat sa ai insomnii sau somul sa nu mai fie odihnitor ?
  • daca continui sa te simti nevalorizat, neapreciat, insuficient de bun sau incapabil?
  • daca continui sa simti o stare de insatisfactie si de oboseala, sa dormi si sa te trezesti dimineata la fel de obosit ?

Daca deja te costa aceste lucruri … NU esti singurul. Multe persoane se confrunta cu aceste experiente ca urmare a stresului din viata lor.

Pui presiune pe tine? Simti ca nu mai reusesti sa le faci sau sa le termini pe toate? …

Conteaza ce parere vor avea ceilalti despre tine? Incerci sa ii multumesti, sa nu ii deranjezi sau sa nu ii superi ? …

Vrei sa faci lucrurile cat mai bine ? Se intampla sa te blamezi si sa te critici atunci cand lucrurile nu ies asa cum ti-ai propus?

Ai sentimentul ca ceilalti nu vor face lucrurile la fel de bine ca tine si ca urmare preferi sa le faci tu sau te enervezi ca ei nu se straduiesc suficient ?…

Cunosti pe cineva care se lupta cu aceste lucruri?

Sprijina-l sa primeasca mai usor ajutorul de care are nevoie:

Sambata, 19 noiembrie 2011 orele 10.00 – 13.00

are loc seminarul

„Eu si Stresul: 5 lucruri care sunt in controlul meu pentru a reduce efectele stresului asupra mea!”

Ce ofera acest seminar:

  • Identificarea factorilor de risc pentru sanatatea emotionala;
  • Evaluarea nivelului de stres personal;
  • Convingerile personale care ne fac vulnerabili la stres;
  • 5 metode care sunt in controlul personal pentru protejarea sanatatii emotionale si reducerea efectelor stresului.

Va oferim acest seminar cu riscuri minime:

  • este total confidential,
  • nu implica nici un angajament din partea participantilor,

Inscrieri:

  • Numar de locuri disponibile max 12 (locurile se retin in ordinea inscrierilor);
  • Data limita a inscrierilor 15 noiembrie;
  • Date de contact pentru inscriere: bursuc.bogdana@gmail.com;

Locul desfasurarii :

  • N. Titulescu, nr. 93, sector 1, Bucuresti.

© Bogdana Bursuc,

Psiholog Clinician, Psihoterapeut Cognitiv-Comportamental