Într-o lume plină de informații și acces rapid la informații medicale, ipohondria devine o preocupare tot mai des întâlnită în rândul oamenilor.

Cunoscută și sub denumirea de tulburare de anxietate somatică, ipohondria este caracterizată de o frică constantă de a suferi de o boală gravă sau chiar mortală și de o preocupare excesivă față de starea de sănătate.

Persoanele care trăiesc cu această afecțiune se simt adesea copleșite de simptome vagi sau minore, interpretându-le ca semne ale unor afecțiuni grave și periculoase.

Cauzele ipohondriei

Cauzele ipohondriei pot fi complexe și pot include aspecte psihologice, sociale și biologice. Deși nu există o cauză unică identificată, printre factorii care pot contribui la dezvoltarea acestei temeri de boală se numără:

Stresul și anxietatea generală

Stresul cronic și anxietatea pot declanșa un cerc vicios în care persoanele încep să se concentreze excesiv asupra propriilor corpuri și să fie mai atente la simptomele obișnuite sau inofensive.

Experiențe traumatice anterioare

Persoanele care au trecut prin experiențe medicale traumatice în trecut pot dezvolta o frică crescută de a repeta aceste situații.
Informații inadecvate sau eronate despre sănătate

Persoanele care se documentează excesiv despre diferite boli pe internet pot interpreta greșit simptomele comune ca semne ale unor afecțiuni grave.

Factori genetici

Se crede că predispoziția genetică poate juca un rol în dezvoltarea ipohondriei, în special atunci când există istoric familial de anxietate sau tulburări psihologice similare.

Probleme de sănătate mintală asociate

Ipohondria poate fi întâlnită adesea împreună cu alte tulburări de anxietate, depresie sau tulburări obsesiv-compulsive.

Cum putem face față ipohondriei?

Conștientizarea și acceptarea temerilor

Primul pas în depășirea ipohondriei este conștientizarea și acceptarea temerilor. Persoana trebuie să înțeleagă că aceste temeri sunt excesive și să se deschidă cuiva de încredere, fie un prieten apropiat, un membru al familiei sau un terapeut.

Limitarea căutării informațiilor medicale online

Cu toate că este important să fim informați cu privire la sănătatea noastră, pentru persoanele cu ipohondrie, informațiile excesive pot alimenta frica și anxietatea. Este indicat să ne limităm timpul alocat căutării de informații medicale pe internet și să ne bazăm în schimb pe surse medicale de încredere.

Adoptarea unui stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și somn adecvat, poate contribui la îmbunătățirea stării generale de sănătate și la reducerea temerilor nejustificate.

Terapie cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai eficiente forme de terapie utilizate în tratarea ipohondriei. Această formă de terapie ajută persoanele să identifice și să schimbe gândurile negative și comportamentele care alimentează temerile lor.

Sprijinul social

Apropierea de cei dragi și discutarea deschisă a temerilor poate fi de mare ajutor. Sprijinul social poate oferi o perspectivă mai echilibrată și poate aduce o mai mare înțelegere a temerilor.

Evitarea auto-diagnosticării

Persoanele cu ipohondrie tind să facă auto-diagnosticări și să încerce să-și gestioneze simptomele fără consult medical. Este important să căutăm întotdeauna sfatul unui medic pentru a obține un diagnostic corect și un tratament adecvat.

În concluzie, ipohondria poate fi o provocare majoră pentru cei afectați, însă există modalități de a face față acestei temeri debilitante.

Conștientizarea temerilor, limitarea informațiilor medicale excesive, adoptarea unui stil de viață sănătos și căutarea ajutorului profesional pot contribui semnificativ la depășirea ipohondriei și la îmbunătățirea calității vieții.

În cele din urmă, este important să ne amintim că sănătatea mentală și emoțională trebuie să fie o prioritate și că există resurse disponibile pentru a ne sprijini în această călătorie.

Surse: healthdirect.gov.au/hypochondria
medicalnewstoday.com/articles/9983#causes

 

Cum pot beneficia de ajutorul unui psiholog?

Sunati la telefon 📞0742.17.38.22

Sau scrieti un email la ✉️ bogdana@mindinstitute.ro