Stilul de viaţă modern în care mai multe lucruri sunt la fel de importante şi trebuie făcute în acelaşi timp, în care totul este într-o mare viteză, în care timpul „a intrat la apă”, în care prietenii pot fi „întâlniţi” mai degraba la telefon sau pe internet face multe presiuni asupra noastră. Problemele de acasă, problemele de la serviciu pun în pericol:

  • SANATATEA noastră fizică,
  • SANATATEA noastra emotionala.

Ne-am obişnuit să facem ceva pentru SANATATEA noastră fizică: să mergem la doctor când simţim că ceva nu este în regulă, să ne straduim să reducem ţigările şi altele.

Aşa cum avem grijă de sanatatea noastră fizică, este important să avem grijă şi de sanatatea noastră emotionala.

Ca orice problemă de sănătate, problemele de SANATATEA emotionala necesită atenţie imediată. În mod frecvent însă, ele nu sunt luate în seamă perioade lungi de timp, deoarece sunt mai greu de identificat. Marea majoritate a oamenilor îşi dau seama de aceste probleme când ele sunt deja suficient de intense şi afectează funcţionarea de zi cu zi sau sanatatea fizică.

La ce trebuie să fim atenţi?

  • tulburări ale somnului (dificultăţi de adormire, dificultăţi de trezire sau trezit foarte devreme, somn neodihnitor);
  • modificări ale comportamentului alimentar (consum exagerat de alimente, nevoia de a consuma un anumit tip de aliment-dulce);
  • modificări de dispoziţie greu explicabile;
  • iritabilitate crescută;
  • îngrijorări intense sau foarte frecvente;
  • stări de tristeţe prelungite;
  • modificări ale apetitului sexual;
  • palpitaţii;
  • senzaţia de nod în gât;
  • renunţarea la activităţi plăcute pe care le făceaţi anterior;
  • dificultăţi în a ieşi cu prietenii şi preferinţa de a sta singur, de a rămâne acasă;
  • sentimentul că pierdeţi controlul sau că lucrurile au scăpat de sub control;
  • creştere în greutate;
  • tensiune musculară;
  • dureri persistente de cap, spate fără cauze evidente (medicale, contuzii);
  • administrarea de medicamente fără prescripţii specifice unor anumite boli somatice.

© Bogdana Bursuc,

Psiholog clinician, Psihoterpeut Cognitiv-Comportamental.