Adesea simtim ca fara noi lucrurile nu vor functiona. Uneori acest lucru este adevarat –prezenta noastra conteaza şi suntem valorosi, intrucat avem capacitatea de a-i ingriji pe cei din jur si de a solutiona acele sarcini care stau in puterea noastra. Oricat de nobila ar fi dorinta noastra de a ajuta si de a contribui permanent la ceea ce conteaza pentru noi, acest lucru joaca uneori impotriva noastra, fiindca nu ne permite sa ne luam timpul necesar pentru a avea grija de propria persoana. Totusi, contam si noi cel putin la fel de mult ca si ceilalti, ca si indatoririle pe care le avem. Cum sa facem uneori sa ne ingrijim pe noi insine, insa, daca simtim nevoia sa fim mereu in preajma?
Fa un experiment pentru a castiga timp pentru tine! Observa ca lucrurile nu se naruie in lipsa ta, alegand momente in care sa nu te implici sau sa ii lasi pe altii sa te ajute – alege, pentru inceput o sarcina la care sa renunti sau in care sa te ajute cineva, pentru a observa efectele acestei alegeri şi foloseste timpul pentru tine, facand ceva sanatos sau benefic pentru tine. Creste progresiv durata timpului pe care il caştigi pentru tine, pana la durata optima;