La dépression est un problème très commun. Beaucoup de gens se sentent impuissants, tristes, solitaires, désespérés, et pensent que rien ne peut les aider. Les personnes souffrant de dépression se blâment pour tout ce qui leur arrive et ne pense pas qu’ils sont atteints d’une maladie. En conséquence, ils ne pensent pas qu’ils ont un problème pour lequel il existe une solution et ils ne demandent pas d’aide.


• La dépression n’est pas quelque chose que vous avez choisi ou déclenché, ce n’est pas de votre faute.

• Votre dépression n’est pas un signe de faiblesse personnelle ou d’incapacité à y faire face. La dépression est une maladie.
• La dépression n’est pas simplement un état duquel vous pouvez sortir, juste parce que vous le voulez ou parce que vous en avez la volonté.

• Il existe des médicaments qui peuvent aider.

• La psychothérapie cognitive-comportementale peut vous aider.


La dépression nous affecte de nombreuses façons. Ci-après sont les symptômes de la dépression:


1.Comment nous nous ressentons: triste, coupable, en colère, seul (même si nous sommes en compagnie d’autres personnes), en colère et facilement irritable, même pour des problèmes mineurs, beaucoup de pleurs ou être incapable de pleurer face à une situation très triste ou un événement douloureux, nous perdons notre intérêt ou le plaisir à faire les choses.

2. Comment notre corps réagit: fatigue, sensation de maux surtout pendant certains moments de la journée (généralement le matin), augmentation ou diminution de poids, difficulté à s’endormir.

3. Comment nous pensons: nous perdons confiance en nous-mêmes, on s’attend au pire, nous n’avons aucun espoir, nous sommes pessimistes, nous nous concentrons beaucoup, et nous avons des problèmes de mémoire.

4. Comment nous nous comportons: nous avons des difficultés de prendre des décisions, nous ne pouvons pas faire des choses simples qui semblaient autrefois facile, nous ne pouvons plus faire des choses qui avaient fait notre bonheur, nous pleurons souvent, préfèrons ne pas faire des choses ou éviter de participer à diverses activités.