Depresia severă este o tulburare mentală gravă care afectează milioane de oameni din întreaga lume, perturbându-le capacitatea de a funcționa în viața de zi cu zi și adesea punând în pericol sănătatea lor mentală și fizică. Este important să înțelegem simptomele și tratamentele disponibile pentru a oferi sprijin adecvat celor care suferă de această afecțiune debilitantă.

Simptomele depresiei severe

Depresia severă este mai mult decât o tristețe temporară sau o senzație de descurajare. Persoanele care suferă de depresie severă pot experimenta o gamă largă de simptome, care pot include:

  • Sentimente profunde de tristețe sau disperare. Persoanele cu depresie severă pot avea dificultăți în a găsi bucurie sau plăcere în activități care odinioară le făceau fericite.
  • Pierderea interesului pentru activități obișnuite. Pierderea interesului sau plăcerii în activități pe care obișnuiau să le iubească poate fi un semn al depresiei severe.
  • Schimbări de apetit și greutate. Schimbările bruște în greutate sau apetit pot fi semne ale unei tulburări depresive, fie prin pierderea apetitului și scăderea în greutate, fie prin creșterea apetitului și creșterea în greutate.
  • Tulburări de somn. Insomnia sau hipersomnia (somn prelungit) sunt simptome comune ale depresiei severe.
  • Oboseală și scăderea energiei. Persoanele cu depresie severă pot simți o oboseală extremă și pot avea dificultăți în a-și găsi energia pentru activitățile cotidiene.
  • Sentimente de inutilitate sau vinovăție excesivă. Persoanele cu depresie severă pot avea sentimente intense de inutilitate sau vinovăție, chiar și în absența unor motive evidente.
  • Dificultăți de concentrare și luare a deciziilor. Depresia severă poate afecta capacitatea unei persoane de a se concentra sau de a lua decizii, ceea ce poate interfera cu viața profesională sau personală.
  • Gânduri suicidare sau comportament suicidar. Un simptom grav al depresiei severe este prezența gândurilor suicidare sau comportamentului suicidar.

Tratamentul pentru depresie severă

Tratamentul pentru depresia severă poate implica o abordare multidisciplinară care include terapie psihologică, medicamente și suport social. Este important să se solicite ajutor profesionist atunci când simptomele depresiei severe devin debilitante.

Terapie psihologică (psihoterapie)
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și terapia interpersonală sunt două forme de terapie care au demonstrat eficacitate în tratarea depresiei severe. Acestea pot ajuta persoanele să identifice și să modifice modelele de gândire negative și să dezvolte abilități de gestionare a stresului și a emoțiilor.

Medicație
Antidepresivele pot fi prescrise pentru a ajuta la gestionarea simptomelor depresiei severe. Acestea includ inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei și noradrenalinei (IRSN) și alți agenți. Este important să se consulte un medic pentru a determina ce medicament este potrivit în fiecare caz și pentru a monitoriza efectele secundare.

Suport social
Sprijinul din partea familiei, prietenilor și a altor persoane din comunitate poate juca un rol crucial în recuperarea persoanelor cu depresie severă. Participarea la grupuri de suport sau la alte rețele de suport poate oferi un cadru în care persoanele cu depresie pot împărtăși experiențe și pot obține sprijin emoțional.

Alimentație sănătoasă
O dietă echilibrată și sănătoasă poate juca, de asemenea, un rol important în gestionarea depresiei severe. Consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe, poate sprijini sănătatea mentală și fizică. De asemenea, este important să se evite consumul excesiv de alcool și alte substanțe care pot agrava simptomele depresiei.

Auto-îngrijire
Practicile de auto-îngrijire, cum ar fi exercițiile fizice regulate, odihna adecvată și gestionarea stresului pot contribui la gestionarea simptomelor depresiei severe și la promovarea stării de bine mentală.

Chiar dacă depresia severă poate fi o afecțiune dificilă și debilitantă, este important să se recunoască că există speranță în tratarea și gestionarea acesteia. Cu ajutorul unei abordări terapeutice adecvate și a sprijinului social, mulți oameni care suferă de depresie severă pot experimenta o ameliorare semnificativă a simptomelor și pot obține o calitate mai bună a vieții.

Surse:
nhs.uk/mental-health/conditions/depression-in-adults/symptoms/
health.harvard.edu/a_to_z/major-depression-a-to-z

 

Cum pot beneficia de ajutorul unui psiholog?

Sunati la telefon 📞0742.17.38.22

Sau scrieti un email la ✉️ bogdana@mindinstitute.ro