Relațiile interumane au un impact profund asupra sănătății și bunăstării noastre emoționale. O perspectivă psihologică care a captat atenția cercetătorilor și terapeuților este teoria atașamentului.

Aceasta se referă la modul în care oamenii dezvoltă și gestionează legăturile afective cu ceilalți. Un tip de atașament care a atras în special atenția este atașamentul securizant.

Acest tip de atașament reprezintă o bază solidă pentru relații sănătoase și satisfăcătoare.

În acest articol, vom explora ce este atașamentul securizant și cum ne poate ajuta în construirea și menținerea relațiilor pozitive.

Ce este atașamentul securizant?

Atașamentul securizant este un stil de atașament sănătos care se dezvoltă în copilărie și are un impact semnificativ asupra modului în care ne abordăm relațiile pe tot parcursul vieții. A fost studiat inițial de cercetătorii John Bowlby și Mary Ainsworth în anii ’50 și ’60 și a fost ulterior dezvoltat de alți psihologi și terapeuți.

Individul cu un atașament securizant se simte în general încrezător în sine și în partenerul său, este confortabil cu intimitatea emoțională și are încredere că partenerul său va fi disponibil și receptiv atunci când este nevoie. Acest tip de atașament oferă o bază stabilă pentru a construi relații sănătoase și fericite.

Cum se dezvoltă atașamentul securizant?

Atașamentul securizant se formează în primii ani de viață, în special în relația dintre copil și principalul îngrijitor (de obicei mama sau tatăl). Acesta se dezvoltă atunci când copilul primește îngrijire consistentă și răspunsuri sensibile la nevoile sale emoționale.

De exemplu, un părinte care răspunde prompt la plânsetele unui copil și îi oferă consolare și sprijin îl ajută să dezvolte un atașament securizant. Pe de altă parte, un copil ale cărui nevoi emoționale sunt ignorate sau respinse poate dezvolta un stil de atașament nesigur, care poate duce la dificultăți în relațiile ulterioare.

Caracteristici ale atașamentului securizant

  • Încredere în sine și în alții. Persoanele cu un atașament securizant au încredere în propriile lor emoții și au încredere că pot conta pe ceilalți în momentele de nevoie.
  • Abilitatea de a exprima emoțiile. Acești oameni sunt confortabili în a-și exprima sentimentele și nevoile într-un mod deschis și sănătos.
  • Confort în intimitate. Se simt confortabil în a fi vulnerabili în fața partenerului și în a experimenta intimitatea emoțională.
  • Capacitatea de a menține o distanță sănătoasă. Știu să mențină un echilibru între apropiere și independență în relație.
  • Abilitatea de a rezolva conflictele. Sunt capabili să gestioneze conflictele într-un mod constructiv și să caute soluții în beneficiul ambilor parteneri.

Cum ne ajută atașamentul securizant în relații?

  • Crește încrederea și siguranța. Atunci când avem un atașament securizant, ne simțim mai siguri în relație și avem încredere că partenerul nostru va fi alături de noi în momente dificile.
  • Creează o bază solidă pentru comunicare. Având încredere că putem exprima liber emoțiile noastre, comunicarea devine mai eficientă și mai profundă.
  • Ajută la gestionarea conflictelor. Fiind confortabili cu exprimarea emoțiilor, cei cu atașament securizant pot aborda conflictele într-un mod sănătos și pot găsi soluții care să servească intereselor ambilor parteneri.
  • Creează un mediu propice creșterii personale. Atunci când suntem susținuți și încurajați în relație, avem mai multă libertate să ne dezvoltăm și să creștem ca indivizi.

Cum putem cultiva un atașament securizant?

Dacă simți că ai un atașament nesigur, nu este niciodată prea târziu să lucrezi pentru a-l schimba. Terapia poate fi un instrument puternic pentru a explora și a schimba modelele de atașament. De asemenea, să ai grijă de propria sănătate emoțională și să acorzi atenție nevoilor tale emoționale pot contribui la dezvoltarea unui atașament mai securizant.

Dezvoltarea acestui tip de atașament începe în copilărie, dar poate fi cultivată și îmbunătățită în orice etapă a vieții.
Investiția în dezvoltarea atașamentului securizant poate aduce beneficii semnificative în relațiile noastre și în starea noastră generală de bine.

Surse: verywellmind.com/attachment-styles-2795344
simplypsychology.org/secure-attachment.html

Cum pot beneficia de ajutorul unui psiholog?

Sunati la telefon 📞0742.17.38.22

Sau scrieti un email la ✉️ bogdana@mindinstitute.ro