Ce este agorafobia

Agorafobia este o tulburare de anxietate în care o persoană se teme de situațiile sociale sau locurile ce pot provoca panică și care o pot face să se simtă neajutorată, fără scăpare sau ajutor în cazul intensificării situației de panică. O astfel de situație poate fi, spre exemplu, frica de a utiliza transportul în comun sau frica de aglomerație sau spațiu închis.

Simptome

În general, agorafobia este declanșată de apariția mai multor atacuri de panică de-a lungul timpului. Unei persoane cu agorafobie îi va fi teamă să își părăsească locuința sau să participe la situații sociale de teama declanșării unui nou atac de panică și imposibilitatea gestionării acestuia.

Simptomele agorafobiei includ:

  • Frica de spații deschise
  • Frica de a utiliza transportul în comun
  • Frica de aglomerație
  • Frica de mulțime
  • Frica de a-și părăsi locuința
  • Frica de situațiile ce pot declanșa anxietatea
  • Anxietate extremă
  • Sentimente de codependență

În plus, pe lângă aceste simptome, în cazul agorafobiei pot apărea și atacurile de panică. Simptomele unui atac de panică includ:

  • Amețeală
  • Transpirație excesivă
  • Confuzie
  • Senzație de sufocare
  • Ritm cardiac ridicat
  • Senzația de moarte
  • Teama de a pierde controlul
  • Diaree
  • Dureri abdominale sau toracice

Cauze

La fel ca în cazul multor altor tulburări mentale, agorafobia nu are o cauză singulară a apariției. Ea este determinată de un mix de factori psihologici și biologici.

Factori psihologici

Dintre factorii psihologici care pot declanșa agorafobia amintim:

  • Istorie de boli mentale asociate, precum anorexia, depresia, anxietatea
  • Evenimentele stresante din viață, precum moartea unui partener, pierderea unui loc de muncă, divorțul
  • Consumul de droguri sau alcool
  • Experiențele traumatizante din copilărie, precum abuzul sexual sau moartea unui părinte

Factori biologici

Tulburare la nivelul neurotransmițătorilor creierului

Unii specialiști consideră că un dezechilibru la nivelul neurotransmițătorilor de la nivelul creierului poate declanșa un răspuns exagerat în situații stresante declanșând astfel atacurile de panică.

Orientare în spațiu defectuoasă

Se pare că în cazul persoanelor cu tulburare de panică, orientarea în spațiu este defectuoasă. Acest lucru poate declanșa confuzie atunci când persoanele se simt copleșite și neajutorate în spațiile deschise și, ulterior, un atac de panică.

Nu este necesar ca agorafobia să fie mereu însoțită de tulburarea de panică. Uneori, o persoană poate dezvolta agorafobie chiar dacă nu are acest istoric medical, ci mai degrabă din pricina unor fobii: teama că vei fi victima unui atac atunci când părăsești locuința, teama că te vei infecta cu o boală gravă în mulțime, teama că vei face din greșeală ceva umilitor sau jenant.

Tratament

La fel ca în cazul altor tulburări mentale, nici agorafobia nu beneficiază de un tratament singular. Abordarea în cazul acestei afecțiuni pornește cu un mix de tehnici și pași.

Terapia este unul dintre acești pași și se realizează apelând la ajutorul unui specialist ce poate oferi sfaturi prețioase pentru a construi comportamente sănătoase și a împiedica sau rări apariția simptomelor.

Pe lângă terapie, o persoană suferindă poate să își dezvolte propriul plan de autoajutorare atunci când simte iminența unui atac de panică declanșat de agorafobie.

Tehnicile de autoajutorare pot fi: concentrarea pe ceva neamenințător în timpul unui atac de panică, respirația lentă și profundă, vizualizarea unei situații în care ați reușit să ieșiți din situația care a provocat atacul de panică și contestarea elementului care a provocat atacul.

De asemenea, în ultimă instanță, puteți apela la tratamentul medicamentos împotriva agorafobiei, ce constă adeseori în antidepresive și anxiolitice, cu rol de reglare a serotoninei.

De asemenea, se recomandă și schimbarea stilului de viață prin introducerea exercițiilor fizice în rutină, reducerea consumului de alcool, cafea sau alte lichide stimulante și efectuarea plimbărilor lungi în natură sau concentrarea pe un hobby.

Cum pot beneficia de ajutorul unui psiholog?

Sunati la telefon 📞0742.17.38.22

Sau scrieti un email la ✉️ bogdana@mindinstitute.ro